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¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres?

¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres? Regresar Es importante dejar de lado los mitos relacionados con el fitness femenino y los batidos de proteína. Si quieres tener una figura firme, definida y aumentar masa muscular, debes incorporar proteínas en tu alimentación y continuar con tu rutina de entrenamiento. Las proteínas son …

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular?

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular? Regresar Cuando se tiene el objetivo de aumentar masa muscular, se piensa rápidamente en ingerir proteínas e hidratos a la dieta, sin embargo, muchos se olvidan de la importancia de las vitaminas para lograr la hipertrofia muscular. Es por ello que en este artículo te diremos cuáles son …

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento?

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento? Regresar El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo, aquellas que permiten extraer la energía de los alimentos que se ingieren para poder llevar a cabo las funciones vitales. Ahora, la energía que se produce en el …

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular?

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular? Regresar Hay enfermedades que ocasionan la pérdida de masa muscular, complicando así la movilidad y la funcionalidad física de la persona. En este artículo de Fit Soul abordaremos las principales enfermedades que causan la pérdida y el debilitamiento de los músculos. Enfermedades que causan la pérdida …

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Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gym - Fit Soul

¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio?

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¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio? Regresar Los carbohidratos, las proteínas y ciertos ácidos grasos son fundamentales en la alimentación de toda persona, de hecho, son los macronutrientes sobre los que se construye una dieta saludable. En esta oportunidad, desde Fit Soul abordaremos el consumo de los carbohidratos en los deportistas y en …

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos?

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos? Regresar El descanso muscular es igual de importante que el entrenamiento. Si no descansas lo suficiente o lo haces de forma inadecuada, es posible que tus músculos se vean sometidos a un sobreesfuerzo que, en vez de mejorar tu rutina y forma física, la empeoren. Hay …

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¿Por qué se pierde peso con la diabetes?

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¿Por qué se pierde peso con la diabetes? Regresar Una de las preguntas más frecuentes relacionadas a la Diabetes es: ¿por qué las personas con diabetes tienden a perder peso y adelgazar? La razón principal es porque la glucosa obtenida a través de los alimentos no es aprovechada como debe de ser, ya que …

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¿Qué alimentos debo comer para ganar masa muscular?

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¿Qué alimentos debo comer para ganar masa muscular? Regresar La alimentación que llevas es uno de los factores determinantes a la hora de ganar masa muscular. Ingerir alimentos ricos en proteínas es fundamental para lograr este objetivo, pero no debes olvidar que el cuerpo también necesita carbohidratos, así como vitamina E, omega 3, potasio …

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¿Cómo se debe tomar la proteína Whey?

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¿Cómo se debe tomar la proteína Whey? Regresar La proteína Whey se ha convertido en el suplemento más popular entre los deportistas. Entre los batidos de proteínas, la proteína Whey se destaca porque: Es ideal para deportistas y atletas de alto rendimiento Ayuda a conservar y aumentar la masa muscular Mantiene los niveles …

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¿Cómo saber si se está perdiendo masa muscular?

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¿Cómo saber si se está perdiendo masa muscular? Regresar Combinar una dieta saludable con entrenamiento diario y un buen descanso, es la base para ganar masa muscular. Pero hay ocasiones en que, por no llevar una alimentación correcta, se produce la pérdida de la misma. Una dieta saludable, por lo general, tiene de 45 …

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